Selbstreflektion & Persönlichkeitsentwicklung
Training für Selbsterkenntnis und Selbstbewusstsein im Arbeitsleben
Zeit- und Selbstmanagement
Das Training für den bewussteren Umgang mit der eigenen Arbeitszeit
»Wenn gefühlt immer Zeit fehlt, bleiben langfristig Motivation und Antrieb im Job aus. Effektives Zeit- und Selbstmanagement ist die Chance, Leichtigkeit, Kreativität und neue Energie zurückzubringen.«
Übersicht
Die meisten von uns hetzen heute durch den Arbeitstag – und kommen am Ende doch gefühlt „zu nichts“. Das erzeugt Frust – auf vielen Seiten. Woran das liegt und wie man seine Arbeitstage noch durchdachter gestalten und planen kann, zeigt unser Training „Zeit- und Selbstmanagement“.
In diesem Training nehmen die Teilnehmer*innen spielerisch und stets praxisorientiert den eigenen Umgang mit ihrer Arbeitszeit unter die Lupe.
Für wen?
Für alle, die ihre Arbeit besser priorisieren wollen
Für alle, die Meister*innen ihrer Zeit sein wollen
Für alle, die ihre Zeitdiebe und Zeitfresser entdecken und beseitigen wollen
Inhalte
Ziele und Inhalte des Trainings können individuell vereinbart werden, z. B.:
- 24-Stunden-„Soll-und-Ist-Vergleich“: Analyse des eigenen Arbeitsstils und Umgang mit der Zeit
- Chancen und Risiken des eigenen Arbeitsstils erkennen
- Persönliche Zeitdiebe und Störfaktoren erkennen sowie Möglichkeiten erfahren, diese auszuschalten
- Methodenlabor: Wirklich brauchbare Methoden und sinnvolle Techniken zum Zeitmanagement
- Best-of-time-Management: schnelle „Work-Hacks“, die ganz einfach in den Arbeitsalltag integrierbar sind
- Mehr Gelassenheit durch Priorisieren, Delegieren und Nein-Sagen
- Arbeit mit den eigenen Glaubenssätzen: eigene innere Überzeugungen erkennen und einschränkende Glaubenssätze hinterfragen (z. B.: „Ich muss immer erreichbar sein.“)
- Stressmanagement: Wie lerne ich mit Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen so umzugehen, dass es mir langfristig gut geht?
- Kollegiale Beratung: lernen, wie man sich gegenseitig effektiv unterstützen kann
- Praxistransfer: Integration der Methoden in den eigenen Workflow
Ablauf
Der Fokus des Trainings liegt auf der Selbstreflexion und der intensiven Beschäftigung mit der eigenen Zeitplanung sowie der Priorisierung von Aufgaben. Auch eigene Zeitdiebe und Zeitfresser werden analysiert. Zudem gehen die Teilnehmer*innen der spannenden Frage nach, welche Aufgaben wann erledigt werden sollten – passend zum individuellen Biorhythmus.
Mithilfe verschiedener Modelle, Tools und Hacks, die sie im Rahmen des Trainings kennenlernen, können die Teilnehmenden anschließend einen auf sie zugeschnittenen Plan erstellen, mit dem sie zukünftig neue Verhaltensweisen in ihren Arbeitsalltag integrieren.
Methoden
- Thematische Impulsvorträge
- Lehrgespräche
- Improvisationsspiele und -übungen
- Einzelarbeit
- Selbstreflexion
- Kleingruppenarbeit
- Strukturierte Diskussionen
Formate
- Speziell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot für das Training
- Remote oder vor Ort, auch inhouse möglich
- Sie wählen Format, Inhalte und Schwerpunkte.
- Location, Termine & Co. klären wir individuell.
- Transparentes, individuelles Trainingskonzept
- Handout, Fotodokumentation und ein yuii Teilnahmezertifikat für alle Teilnehmer*innen
- Das Training kann durch zusätzliches Einzel-Coaching ergänzt werden.
- Jedes yuii Training ist auch als Einzeltraining buchbar.
- Speziell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot für das Training
- Benefit: volle Konzentration auf individuelle Bedürfnisse, Anliegen und Lernziele
- Zeit-und Selbstmanagement: Ein intensiver Trainingstag! Mitarbeitende können auch einzeln angemeldet werden.
- Kosten: 780 Euro zzgl. MwSt. pro Person
- Remote Training
- Kleingruppen für maximalen Erfolg (höchstens acht Teilnehmer*innen)
- Ausführliches individuelles Feedback für jeden Teilnehmenden
- Fotodokumentation und Teilnahmezertifikat
- Weitere Infos gern per E-Mail oder telefonieren
Trainer*innen
Kaja Demuth
Trainerin
Lena Johanna Schmitt
Trainerin und Business-Coach
Madeleine Yoran
Co-Gründerin
Das sagen unsere Teilnehmer*innen
Die Trainerinnen waren hervorragend vorbereitet und organisiert, daher habe ich eine Menge gelernt und mit nach Hause genommen. Großartig war dabei auch die Leichtigkeit der Vermittlung: In vielen lockeren Übungen haben wir das Gelernte vertieft. Es wurden viele Methoden, Tipps und Tricks vorgestellt, die sich direkt umsetzen lassen. Meine Arbeitsweise hat dies inzwischen erheblich erleichtert.
Anja
Assistentin IT Director – CMS Hasche Sigle
Das Event 'Women at Kloeckner' hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich auch im stressigen Alltag Zeit für sich selbst zu nehmen. Dank Madeleines und Kajas Unterstützung habe ich es endlich geschafft, nach Feierabend bewusst abzuschalten und etwas für mich zu tun. Es war weder zeitaufwendig noch kompliziert – und ich habe mich danach fantastisch gefühlt. Diese neue Routine gibt mir mehr Energie und Ausgeglichenheit im Alltag. Vielen Dank für die tolle Motivation!
Daniela Dohmen
Sales Manager Automotive, Becker Stahl-Service GmbH
yuii hat mit der CMS IT-Abteilung in zwei Gruppen ein jeweils zweittägiges Training zu den Themen Zeitmanagement und zur Selbstorganisation durchgeführt. Die individuell auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter*innen zugeschnittenen Themen und Inhalte haben die Trainer*innen sehr gut umgesetzt. Die vorgestellten Optimierungsmöglichkeiten lassen sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren. Jetzt heißt es: Die Routine durchbrechen und die gelernten Methoden anwenden!
Thoralf Tietboehl
Head of IT – CMS Hasche Sigle
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Kontaktieren Sie uns – wir erstellen Ihnen gern ein individuelles Angebot.
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